全国的に猛暑日が続いてますが、北海道もいよいよ「暑い～」って感じになってきました。現在室温31.6℃。
我が家にはエアコンがありません。
無くても夏は乗り切れるんです。特に暑い日は扇風機あれば良いし、夜は涼しくなるので窓開けていれば寝れるし。
と、思っていたのは今までこの時期エアコンの効いたお店でぬくぬくと働いていたからだったのを思い知りました。
最近、部屋に居て29℃位までは暑いな～と思いながら過ごしていられたのが、29℃超えると色々と身体に支障が出てきて集中出来ない事が判明。
日々、私は午前中に部屋でヨガと筋トレ的な事をして、午後から勉強や作業の時間に充てていているのがいつものルーティーンです。
いつもは、午前中のトレーニングの疲労感が昼食後に眠気と共にやってくるので、その時点で20～30分程仮眠すればその後の時間は集中出来ていたのが、一昨日あたりから怠さが抜けず集中が途切れる途切れる。
そしてやる気が出ない。
これはマズいなと思って昨日の午後は「エアコンの効いている近所の図書館で作業しよう。」と思い行ってみました。
この時、既に身体は暑さでバテバテ気味の状態だったので、図書館に入った瞬間「涼しぃぃ～！！！天国！！」を期待してました。しかし、27℃の温度に保たれてた館内は入っても、
「あれ？！思ったより全然涼しく感じない。。。」
いや、でもエアコン無しの部屋に居るよりはマシ！と思い直し、パソコンに向かうこと30分。やがて生あくび連発。
「肩凝ったな～。頭痛いな～。座ってるの疲れたな～。。。」そんな気持ちがグルグルしている中、集中力取り戻そうと試みたけど私の「集中力」と「やる気」は遙か遠くの国へ行ってしまったようで戻ってきてくれず。
結局、自習室で椅子に座りながらパソコンのモニターをじっと眺め続けるだけの一体何しに来たんだ状態の2時間半が過ぎていきました。
斜め前方向の何席か離れた席に座っていた外人さんは、ヘッドフォンをつけながら軽快にパソコンのキーボードをタイピングし続けていて作業が進んでいる様子。
それを羨ましく感じつつ、ほとんど作業が進まなかった私は残念な気持ちいっぱいで敗北者のごとく図書館を去りました。
そして帰りに寄り道したスーパーが、エアコンガンガンに効いてて買い物中に頭痛やら怠さやらが無くなり、やはり今の私には気温がネックだなと痛感。
でも、ふと「私こんなに暑さに対して弱かったっけ？！」と疑問が。
昔は夏のこの時期、ビニールハウスの中でメロン栽培の細かい作業を毎日元気にやっていた頃もあったし、元々は埼玉県の熊谷に近い所で育って来てたので暑さには強いハズだったのに。
年齢のせい？！いや～そうは思いたくない。。。けど。。。
どうであれ、この状態は改善出来ないと、まだまだ半月は集中出来ない状態が続くぞ。部屋にエアコン設置は最後の手段として、さあどうしようか？！
この、暑さに負けてしまう原因は何だろう？と考えてみた。
身体の怠さは暑さのせいだけなのか？
思い当たる節が1つあるとしたら、ヨガと筋トレしている日数が8日連続になっているのと、その合間に別のキツめのトレーニングもやっていて全身筋肉痛が2日間続いてる最中でした。
そんな中、いつものルーティーンをこなそうとしていて集中出来ない状態だったので、一旦トレーニングもルーティーンも全部やらない完全OFFの日を作ってみようと思いました。
- 朝目覚ましをかけずに自然に目覚めるまで起きない。
- 起きてから背中や首が凝っているなと感じたのでマッサージチェアにかかったり、行動開始しても身体が怠いなと感じたら無理に動かずにゴロゴロして過ごす。
を次の日徹底して過ごし、自分の中に
「行動しなきゃ」では無く、「行動したい！」という気持ちが出てくるまでひたすら待ってみました。
すると、午後あたりから前日同様の気温になってきたけど段々と怠さが無くなり、気持ちも上がってきて「行動したい！」の気持ちが自然と湧き上がってきたんです。
思った以上のわかりやすい変化だったので、これには自分でも驚きました。
結果的に本当は丸一日完全OFF日の予定でしたが、変更して掃除機かけたり色々と暑い中でも気持ち良く汗かきながら行動しました。
パソコン作業もしてみましたが集中出来て、前日とほぼ同じ気温だったのに、この集中力の違い。
今回、完全OFF日をやってみてわかったのは、いつもなら乗り切れるはずの暑さが乗り切れなかった理由が、
トレーニングが続いていた為の身体の疲労と、日々気づかないうちに物事に対して「やらなきゃ」という気持ちで埋め尽くされてた自分の心の疲労が重なり蓄積されてたことだと気づけました。
特に「やらなきゃ」の気持ちは会社を辞めて今の生活をスタートした時から常に心の中のどこかにあって、最近この気持ちで動く事が多くなっていました。
誰かに強制されるわけでもなく、自分でやりたい事をして進む生活を選び、その土台作りをしていて楽しいハズなのに、いつの間にか
結果を出すために「やらなきゃ」、「頑張らなきゃ」という思いで動いていた。
常に心がそんな状態で動いていて、そこに身体的疲労が重なって「無理だよーー！！！」って反応が出たんじゃないかなと思います。
心も身体もいっぱいいっぱいの状態を完全OFF日で強制停止させたお陰で、元のコンディションに戻れ、快適に物事に取り組める状態に気づけました。これはとても大切な事だなと今回実感。
なかなか普段の生活の中で完全OFFって作るのは難しい事なのですが、
なんか最近、普段のパフォーマンスが発揮出来ないなだったり、スイッチが入らないなみたいな事が続いたら、
もしかしたらそれは心と身体が休みたがっているサインかもしれないです。
そんな時はちょっとだけでも休む事をして「行動したい！」の気持ちが戻って来るのを待ってみて下さい。
きっと、「行動したい！」の気持ちが湧き上がってきたその先は軽やかに進める自分が居ると思います。
心も身体も元気な状態で毎日を楽しみましょうね！！